[...] mase nadal aż do stycznia 2017 ? I jeszcze 1 pytanko kpiłem kreatyne i luz bd jak bedę brał rano podczas sniadania 5g w dni nie treningoe a w dni treningowe 5 g 30 min przed treningiem i odrazu po 5g razem z białkiem i bananem a po 30 min zwykly posilek to bd luzik ? Czy na początek zastasować faze nasycenia tzn 2x większa dawke przez [...]
[...] mial rany po jakims czasie skora sie wzmacnia i nie ma sladu czy bolu.Uderzanie glowa o cos,moze spowodowac ze ta czes ciala bedzie bardziej odporna na bol,ale nie chroni tp przed wstzrasnieniami mozgu.Nawet lekkie uderzenia potrafia wywolac mikro urazy mozgu,ktore beda sie kumulowac,co w konsekwencji moze wywolac jakas powazna chorobe,a jacy sa [...]
[...] Nie proporcjonalnie do pracy Dziwnie macie plan lekcji rozłożony w maturalnej klasie. Ja zdaję wos i biole rozszerzoną i kończę wcześniej. Mam 2 godziny faków z obu przedmiotów obowiązkowe + po 2 nie obowiązkowe. Jeżeli chodziłbym na wszystkie to zawsze wychodzę o 13.40 Skalar znasz się trochę na suplach? Tak myślę czy warto Tauryne [...]
[...] mozliwość przeznaczenia dodatkowej puli na cla, czy karnityne - mozesz dokupic, choc osobiscie CLA bym zostawił na okres stabilizacji wagi. Karnityne mozesz brac doraznie przed aktywnoscia fizyczną. 2. Tzn ze mocniej ingeruje w przebieg procesów metabolicznych i funkcjonowanie układu nerwowego. Trzeba dobierać srodek pod cel i parametry bo w [...]
[...] pią- siłownia klata , barki , triceps, rozpietki 4x 15 + ew worek boks jezeli jest siła , sobota - bieznia do wymęczenia , nied- siłownia triceps , drążek za głowe , drążek przed siebie , biceps 4x15 + ew worek boks . Siłownie ustawilem tylko w dwa dni ponieważ mam do niej dostep piatek sob niedziela. 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z [...]
[...] / OPIS PROBLEMU: Chcialem skozystac z zestawu jakiegos delikatnego. To bedzie moj pierwszy raz. Chodze na silownie dosc pozno o okolo 19-20 wiec spalacz skonsumowany przed treningiem nie moze mnie bardzo pobudzac zebym mogl isc spac okolo 24. Poza tym nie chcialbym brac czegos na bazie dopalaczy :) jakies metaamfetaminy czy inny smieci. [...]
A musi być przed treningiem czy raczej niekoniecznie? i wystarczy np jedna porcja dziennie ? Treningi mam z rana po śniadaniu w którym są wegle xd zmieniłem rozpiskę białko 216 ww - 243 tłuszcze 108g myśle że teraz jakoś to szybciej pójdzie :d
Mam pytanie. Wstaję o 8.00, wypijam o 8.30 Super mass a o 10.00 zaczynam trening. Po treningu też zarzucam super mass a pierwszy posiłek jem ok. 13-14. Jaka jest wasza opinia.Czy jeść coś z rana czy przed treningiem? Wstawanie wcześniej odpada ponieważ kładę się spać ok. 12.00-1.00.
Bez upli się da, ale można się wspomóc tymi pewnymi, ba, kreatyna, czy jakiś boosterek przed treningiem, dieta może być dopięta na 100% ale nie uwzględniać tłuszczy z ryb w tym Omega3 i wtedy warto sięgnąć po kapsy, czy to niektóre witamin jak np D, niektórzy liczą tylko BTW i myślą jest super, a nie patrzą np gdybym zmienił to na to to bym miał [...]
Kasza pęczak - warto jeść? Jako alternatywa dla ryżu czy kaszy gryczanej, jeczmiennej. 1kg za 2zł, smakuje super i po gotowaniu wychodzi dużoooo więcej niż przed. Będzie miała mniej kcali niż ta sama porcja ryżu czy innej kaszy? Zmieniony przez - koob w dniu 2015-07-19 23:07:55
Kasza pęczak - warto jeść? Jako alternatywa dla ryżu czy kaszy gryczanej, jeczmiennej. 1kg za 2zł, smakuje super i po gotowaniu wychodzi dużoooo więcej niż przed. Będzie miała mniej kcali niż ta sama porcja ryżu czy innej kaszy? Zmieniony przez - koob w dniu 2015-07-19 23:07:55 Dlaczego miałaby mieć mniej kcal niż inna kasza? Z pęczaków masz [...]
[...] czy podbijać dalej kaloryczność czy poczekać jeszcze? A może jednak dodać 200 kcal? Ta waga leci chyba głównie z tego co zostało w dolnej części brzucha. Ciekawe jest to że przed wakacjami miałem sporo większą aktywność fizyczną i mniejszą kaloryczność w diecie a waga stałą w miejscu. Pracowałem wtedy więcej, na siłowni ćwiczyłem znacznie dłużej [...]
[...] czy podbijać dalej kaloryczność czy poczekać jeszcze? A może jednak dodać 200 kcal? Ta waga leci chyba głównie z tego co zostało w dolnej części brzucha. Ciekawe jest to że przed wakacjami miałem sporo większą aktywność fizyczną i mniejszą kaloryczność w diecie a waga stałą w miejscu. Pracowałem wtedy więcej, na siłowni ćwiczyłem znacznie dłużej [...]
to się jeszcze dopytam, czy ten ostatni (5-ty) posiłek przed snem a po treningu to mogę wrzucić same węgle? bo białko skończyło mi się po 17stej :D Białko musi być przed snem koniecznie dla "nocnych" procesów budowy (najlepiej wolnowchłanianlne) i regeneracji, trzeba chyba uciąć gramaturę poprzednich posiłków w tym zakresie - również węgli na noc [...]
[...] fajne że 99% trzeba mieć szczęście w tej grze by odpowiednio wybrać.Ja mimo słabego szczęścia w wyborze teamu zdołałem wygrać puchar ligi :-D więc nikt w zasadzie nie jest na straconej od razu pozycji . Co do zmian,pisałem parę dni przed założenie tematu czy chcą jakiś zmian i zapadała decyzja jaka zapadła,czyli brak zmian co do wyborów ;-)
[...] wagowej będzie walczył i z kim zmierzy się w pierwszej walce po powrocie, ale podczas wywiadu z Brianem Campbellem, dał jasno do zrozumienia, że będzie walczył z każdym, kto przed nim stanie. „Zmierzę się z każdym, kto będzie chciał walczyć. Z każdym. Nie będę wymieniał jednej osoby – zmierzę się ze wszystkimi. Spróbuję pogrzebać wszystkich.” [...]
[...] w dół.... i mam wrażenie że z mięśni... nie mogę na siebie patrzeć i obawiam się tego ostatniego tygodnia, tego jak zareaguje moje ciało przy zmianie diety która się szykuje przed sobotą... ten tydzień dał mi nieźle popalić... nie dość że z dnia na dzień słabiej się czuję i brak mi chęci to Majka się rozchorowała, dziś zabrałam ją do lekarza, [...]
[...] pure whey oraz full mass 30) - solidniejsza folia, lepsza, bezpieczniejsza i mocniej przyklejona membrana, dodana fajna, duża miarka Krótka fotorelacja opakowanie membrana przed zdjęciem zawartość opakowania zawartość bezpośrednio po przyrządzeniu i "pozostałości" - zaznaczam, że shake został spożyty w ciągu 30sekund od wymieszania, [...]
[BLOG] nwpassage od kuchni
